Sterk upplifun

Sterk upplifun

Sek.
Leikflag Akureyrar
Oktber 2013.

Spennandi, hugaver og gleymanleg byrjun htarri hj Leikflagi Akureyrar.

"Vel gert" voru or sem kom upp hugann er g gekk hugsandi en ngur t haustmyrkri eftir aalfingu leikritinu Sek eftir Hrafnhildi Hagaln hj Leikflagi Akureyrar ann 3. oktber s.l.

Sek er fjalla um dmsml fr 19. ld vegna glps sem tti sr sta heiarbli Melrakkaslttu. Hluti af texta verksins er tekinn beint upp r dmsskjlunum.

Mefer textans er srstk og a tk mig sm stund a tta mig v hvernig etta var hugsa en fljtt ttai g mig essari hrifarku, hrfnu afer sem flst kveinni endurtekningu sem jk hrif textans og verksins sjlfs. essi afer setur ljrnan ea tnlistarlegan bl verki. g vil ska Hrafnhildi Hagaln til hamingju me magna og vanda verk, g er ess fullviss a hn hefur lagt mikla vinnu a finna t hinn rtta hrfna takt og hva tti a segja miki ea raun lti en samt miki.

Leikhpurinn allur er einu ori sagt frbr. Vel samstilltur og hreinn unaur a fylgjast me einbeitingunni og hva allir gfu sig verkinu vald, hver hreyfing svo rtt og hver andardrttur svo rttur. a var frbrt a sj rinn Karlsson sviinu samkomuhsinu og strkurinn er toppformi. verkinu leika tvr ungar stlkur sem skipta sningunum milli sn. sningunni sem g s var a hin dalvska Srn Elma Jakobsdttir sem lk dtturina, leikur hennar var frbr og gsahin geri vart vi sig kflum. a er sannarlega htt hugsa me tilhlkkun til ess a f a sj meira af henni.

Leikmyndin er me eim betri sem g hef s, einfld en samt ekki einfld. Strax upphafi nr hn r og llu samhenginu er hn svo rtt. rtt fyrir a g hafi ekki komi oft Melrakkaslttu ekki g hana samt og a var eins og a leikmyndin, okan, einangrunin, brujrni, rekaviurinn og snertingin vi nttruna flytti mig beint stainn ar sem a verki gerist. Hvort sem a a var mevita ea ekki var mn tilfinning s a leikmyndin, lsingin og andrmslofti vri ger hflega hrslagaleg og kld til a arir hlutir fengu a njta sn.

Sek hefur veri vanda til verka alla stai, hvert einasta smatrii thugsa jafnt texta sem leikmynd. a er alveg klrt a mikil vinna hefur veri lg alla sninguna allt fr v a hugmyndin a handritinu hefur kvikna og ar til verki var tilbi til sningar.
Leikstjrnin er frbr hj Ingibjrgu Huld. a er svo gaman og gott fyrir slina a sitja vnduu leikhsi, ar sem a horfandinn finnur a mikil vinna hefur veri lg sningu. Rttar stasetningar og hreyfingar gla textann og gera hann lifandi og kflum var eins og a textinn vri upphleyptur og g s hann og merkingu hans fla um svii kvenum en hgum takti. Leikstjrinn skili verulega gott klapp baki fyrir sterka, hrfna og snyrtilega uppsetta sningu. g b spenntur eftir a sj meira fr Ingibjrgu Huld.

A koma leikhs setjast niur og vera snertur fr fyrstu stundu...vera sendur vit tfra leikhssins og vakna ekki fyrr en ljsin eru kveikt og horfendur klappa... klappa til a vekja sig til raunveruleikans...klappa fr hjartanu..... er einstakt. etta gerist egar allir leggja sig fram, a svo sannarlega vi essu magnaa verki okkar frbra leikhsi. g skora alla a lta SEK hj Leikflagi Akureyrar ekki framhj sr fara.

Takk fyrir mig og til hamingju leikhsstjri og hennar flk fyrir ga vinnu, gott val verki og astandendum sningarinnar.

Jlus Jlusson


Dsamlegar Dagatalsdmur gleja.....og gleja.

Hi kraftmikla Freyvangsleikhs frumsndi leikverki Dagatalsdmurnar eftir Tim Firth leikstjrn Sigrnar Valbergsdttur. ann 1. febrar s.l.

Leikriti er tileinka tulum flaga r Freyvangsleikhsinu, Hjrdsi Plmadttur sem lst r krabbameini 2011. ll laun fyrir hfunda og sningarrtt renna skert til rannskna sjkdmnum og einnig hefur Freyvangsleikhsi kvei a gera enn betur og nafna Krabbameinsflagi Akureyrar og ngrennis hluta af miaslu og hluta af slu fallegs dagatals sem hefur veri gefi t.

Dagatalsdmurnar er frsgn af sannsgulegum atburum sem ttu sr sta uppsveitum Englands rtt fyrir aldamtin. Krabbamein er sjkdmur sem dregur fleiri til daua en nokku anna. Krabbamein er alls staar og a geta allir fengi a. A missa stvin r krabbameini er hrileg upplifun. svoleiis stundum er gott a eiga ga vini, sem skilja mann og vita hva arf a gera til a hjlpa. a er rf upplifun fyrir landsmenn a skreppa Freyvang og sj hvernig alvru stvinir frnarlambs krabbameins, heira minningu ess sem lst og ltta sna eigin lund leiinni. Leikriti var vali besta gamanleikriti Englandi ri 2010.

Leikarar "Dagatalsdmunum" eru hfileg blanda af blanda af reynsluboltum og nju hfileikarku flki. a er alveg ljst a leikstjrinn Sigrn Valbergsdttir hefur unni mikla og ga vinnu og n afar vel til leikaranna. Flestar senurnar einhvern veginn svo rttar og hrfnar, jafnt glei sem sorgarstundirnar. g er nokku viss um a fingatmabili hefur veri skemmtilegt og gefandi og mig grunar a margt sem hefur "vart" gerst fingum hefur veri nota a lokum. Glein og einlgnin skilar sr fram sal og me horfendum t nttina. Prik til leikstjrans.

Leikhpurinn er samrmdur og fallegu kvenflagskonurnar n vel saman og treysta hver annari og leika allar mjg vel. g ver samt a minnast eina ea tvr. Inga Mara Ellertsdttir fer kostum hlutverki Kristnar, hn nr vel til horfendanna og ntur ess sem hn er a gera. Linda Gumundsdttir hlutverki Dru er traust og hrfandi. Stefn Gulaugsson sem leikur Robba manninn hennar Kristnar er frbr leikari og hrikalega fyndinn, Inglfur rsson, Sigrur Jna Plsdttir og Haukur Gujnsson eru lka eftirminnileg , Sigrur skondin sem Berta Hskulds, Inglfur er gur sem Jn Karlsson srstaklega egar lur veikindin, Haukur ljir Lrusi ljsmyndara skemmtilegan karakter.

a rlai sm frumsningarhkti en varla til a minnast , etta er eitthva sem slpast til einni til tveimur sningum. Eftir hl fannst mr koma sm kafli ar sem a dampurinn datt aeins niur, hvort a a skrifast verki sjlft ar sem a a er kannski aeins of langt eftir hl ea frumsninguna er ekki gott a segja. etta er stuttur kafli og mr sndist n horfendum a hefi ekki mikil hrif.


Lsingin er fagmannlega ger og skilar snu hlutverki, a sama m segja um hljmynd og bninga (egar eir eiga vi) . Leikmyndin er einfld og margt vel gert eins og t.d. blmin hlnum og fleira. g tla lka a minnast ara umgjr, auglsingar, leikskr, starfsflk mttku, markasml og fleira er til fyrirmyndar og allir a vinna me hjartanu fyrir leikflagi sitt.


a var miki hlegi og klappa frumsningunni og eflaust sust lka tr hvarmi. etta er sning sem g mli kinnroalaust me og eir sem vilja hlja og hlja meira eiga ekki a hugsa sig tvisvar um. Sningin styrkir gott mlefni, andann, hjarta og eflir blfli. N tla g ekki a uppljstra miklu sem ber fyrir augu essari skemmtilegu sningu en eitt get g fullyrt a a er fallegt og i skulu ekki missa af v.

Til hamingju allir astandendur.
Jlus Jlusson.


Skilabo r skjunni.....

..... leikhsi skal arka. Leikhsgaldur fyrir alla fjlskylduna.

Frumsning Freyvangsleikhsinu laugardaginn 6. oktber 2012 Skilaboaskjunni eftir orvald orsteinsson.

Leikstjri: Danel Jnsson
Hfundur tnlistar: Jhann G Jhannsson
Leikmynd: orsteinn Gslason
Bningar: Anna Brynds
Ljs: Benedikt Axelsson og Fannar Geir sgeirsson
Tnlistarstjrn: Sigrur Arnardttir og Brynjlfur Brynjlfsson.

A mnu mati er eitt af hlutverkum hugaleikhssins a gefa flki kost a taka tt gefandi flagsstarfi. Hlutverkin leikhsinu eru fjlbreytt hvort sem a vilt lta ljs itt skna sviinu ea baksvis, allt saman skiptir etta miklu mli til a gur rangur nist. ntmajflagi er afreyingarsamkeppnin mikil og mrgum tilfellum verur erfiara a f flk til a sinna sjlfboalia og flagsstarfi. En a er alveg morgunljst a hj Freyvangsleikhsinu er a ekki vandaml enda um eitt flugasta og metnaarfyllsta hugaleikflag landsins a ra. ar er a finna miki af kraftmiklu og hfileikarku flki og orkan flir upp um alla veggi.

Skilaboaskjan eftir orvald orsteinsson er brskemmtilegt og lflegt barnaleikrit me boskap. Til a skapa hinn einstaka leikhsgaldur arf allt a ganga upp og a er sannarlega a gerast fjlum Freyvangsleikhssins. Leikur, leikmynd, lsing, hlj, tnlist, bningar og ll umgjr er til mikillar fyrirmyndar.

a hefur tekist mjg vel til vi a manna verki og eru flestir eins og sninir hlutverkin kannski hafa eir hoppa beint upp r Skilaboaskjunni. a er erfitt a taka einhverja t r sterkum leikhpnum en til a nefna einhverja, minnist g t.d. dvergana, Rauhettu og lfinn. Skgardrin voru vel f, danspor og hreyfingar afinnanlegar,. au lj sningu gan bl og eru frbr sngatriunum og skrmlt.

g lst upp vi kvena tegund af leikmynd ef svo er hgt a segja. Leikmyndir sem var miki nostra vi, hljar, miki mlaar og r voru eins og vintri sem dast hreinlega inn . Oft seinni t hef g sakna slkra leikmynda‚en arna var hn komin, falleg og full af lfi, ll smtriin alveg yndisleg. A sjlfsgu btir g og fagmannleg lsing vi leikmyndina enda eiga essir ttir a vinna saman.

g lagi mig srstaklega fram vi a skoa bningana, ar vil g hafa samrmi og fli vi hfi sem hjlpar og styur vi verki. a var ekki hgt a sj neitt sem truflai ar, a er me etta eins og anna verkinu a hefur veri vanda til verks.

tttaka horfenda salnum essari sningu var mjg g og miki var fagna lok sningarinnar. au brn sem voru me mr voru himinlifandi ng og skemmtu sr konunglega. Vi rddum mlin leiinni heim og g spuri au hver eim hefi fundist skemmtilegastur ea leika best og niurstaan var algjrlega takt vi sninguna tv af remur brnum sgu ‚“allir‚. rija barni nefndi Skemil uppfinningadverg. Svo bu au mig a nefna einhvern, mr tti a erfitt en hugsanlega er lfurinn ess verur a minnst s . Leikurinn er mjg gur og sngurinn ekki sri. Leikstjrinn hefur augljslega ekki kasta til hndunum, hann hefur hugsa hvert smatrii vel og vanda til verks. Sningin er vel f, stasetningar og innkomur hrttar og fli gott, aldrei dauur punktur.

a er aeins eitt sem g er ekki ngur me en a er myndin ea hnnunin forsu gtri leikskr verksins.

g tk eftir v leikhli a sjoppunni voru til slu heimagerar skjur sem voru seldar me ggti . Skjurnar voru samvinnuverkefni gra aila t.d. var hver skja me teiknari mynd. etta er eitt af smtriunum sem sna mr a Freyvangsleikhsinu eru allir tnum og verkefni teki alla lei.

g spi v a essir snillingar sem a essu verki standa eigi eftir a sna Skilaboaskjuna oft og mrgum sinnum og a er klrlega hgt a mla me fjlskyldufer Freyvang.

Takk fyrir mig og mna og til hamingju astandendur og allir Eyjafjararsveit.

Jlus Jlusson


Chia Smoothie. Klrlega fyrir ig !

Enska san mn hr. Joyandfood - essi uppskrift ensku HR

Chia Smoothie Klrlega fyrir ig !
g f mr smoothie hverjum morgni og reyni a hafa fjlbreytta. Oftast geri g bara eftir hendinni og fer a eftir v hva er til hverju sinni. a kemur fyrir a g skrifi uppskriftirnar niur egar mr hefur tekist vel til. a er frbrt a byrja daginn svona heilsusamlegum orkubombum. Svona drykkur stendur me manni langt fram undir hdegi.
iStock_000018872168XSmall
Chia Smoothie.
Fyrir tvo.
Innihald:
6-8 Brasiluhnetur ea handfylli af Cashewhnetum
1 kiwi
banana
1 lti vel roska avocado
2 msk Chia fr
2 msk strnusafi
1 msk agavesrp
3 - 400 ml mndlumjlk
3-5 smolar
Allt sett blandara ,bti meiri mndlumjlk vi ef ykkur finnst drykkurinn of ykkur.Morgunmatur/drykkur fyrir tvo. Hann er rkur af trefjum, prteini, A, C og E vtamnum, kalki og hollri fitu. Hann er kalk og prtein og vtamnrkur.


Mndlumjlk uppskrift.
100 gr heilar mndlur, afhddar
200 ml vatn og fjrir klakamolar

Mndlurnar fara blandarann samt klakamolunum. Lttu blandarann ganga ar til allt er ori vel smoothie. a er lka hgt a kaupa mndlumjlk heilsubum/hornum.

Hr kemur rltill frleikur um Chia fr og Avacado.

Chia fr
Chia fr eru trlega rk af nringarefnum og teljast til ofurfu. au eru talin hafa veri mikilvgur hluti af fu Maya og Azteca. Chia frin eru prteinrk og innihalda allt a 30 gr af prteini hverjum 100 gr sem er meira en er a finna kjklingabringu ea lambalri! a er frbrt a nota au smoothies. Frin eru mjg rk af kalki, jrni, magnesum og fosfr og eru einnig sttfull af trefjum. Chia frin eru rk af nausynlegum omega 3 og omega 6 fitusrum. Chia fr eru rk af andoxunarefnum og stula v a heilbrigi hverrar einustu frumu lkamans. Chia frin eru blsykursjafnandi skum hs innihaldsprteins, trefja og fitusra og stula v a betra blsykursjafnvgi.

iStock_000014807979XSmall

Avacado
A frtaldri livunni er avocado vxturinn me hsta hlutfall allra vaxta af einmettuum fitusrum ea um 20%. etta er um tuttugufalt magn vi ara vexti. Avocado inniheldur einnig miki magn trefja. a er sttfullt af A-vtamni, B-vtamnum srstaklega flnsru, krftugra andoxunarefna eins og C, og E vtamna, kalki, jrni, kalum og fleira. Vegna fullkomrar samsetningar aumeltanlegra kolvetna og prteina er avocado kjrin fa fyrir smoothies. roska, elda avocado er sttfullt af lifandi ensmum og aumeltanlegum prteinum og kolvetnum. essir kostir gera a a verkum a avocado er efst lista yfir aumeltanlegustu futegundirnar sem a innihalda svo htt magn prteina og fitusra. Hvernig velur maur Avacado binni ? Oft kemur maur heim me rj stykki en getur san kannski bara nota eitt. g mli me v a velja ekki mjkan vxt heldur skal velja grjtharan. vxturinn er einstaklega vikvmur fyrir hitabreytingum og ar sem eru oft miklar hitabreytingar matvrubum. Betra er a hann roskist jafnt eldhsbekknum hj okkur frekar en a hann misroskast binni. Gott era kaupa hann haran og lta hann standa eldhsbekknum 3-4 daga og setja hann san inn sskp og ar endist vxturinn nokku lengi og er alltaf rttu roskastigi. En ef vilt lta avacadoi roskast hratt geturu sett a brfpoka me epli ea banana 24 klst og loka pokanum vel.


Jlus Jlusson




Feykiholl kjklinga og grnmetis spa

Enska san mn JoyAndFood.com essi uppskrift ensku er ar.

Feykiholl kjklinga og grnmetis spaessi spa sem g var a ba til er holl og g. Sttfull af llu v sem okkur vantar J
Ferskt og lfrnt hrefni a mestu. Gaman vri a heyra fr einhverjum sem leggur a prfa hana. Frbr til a frysta gum boxum til a grpa sem nesti ea ef ig vantar eitthva fljtlegt. Passleg uppskrift fyrir strfjlskylduna.
100_1022Hrefni:Fyrir 6 10 persnur

1 heill kjklingur rbeinaur og skinnhreinsaur. Ea 6 kjklingabringur.

1 2 laukar
1 hnkl
6 8 gulrtur
fennel
1 st kartafla
1 bolli bygg fr Vallarnesi.

4 6 tmatar
4 hvtlauksrif
5 greinar garablberg
- 1 chillipipar rauur.
1 grein rsmarin2 x 2 cm engiferrt

safi r strnu
rifinn brkur af strnu eftir smekk allt a hluta.
2 x dsir organic kkosmjlk Biona ea Rapunzel
1 x dsskornir og flysjair tmatar me basiliku. Biona Organic.
2 x dsir af vatni Upplagt a skola tmata og kkosmjlkurdsirnar.
1 - 2 matskeiar turmerik Organic fr Sonnentor
1 matskei Garam masala Organic fr Sonnentor
3 matskeiar + Glutenfree Tamari ssa.
svartur ea grnn pipar mulinn.
salt
paprika.

ATH: raun eru ll kryddin vimi, smakki og stjrni essu sjlf. a er lka gott a bta karri vi kryddin.

Sj allt hrefni mynd a ofan.
100_1053

Kjklingurinn lttsteikur ea brnaur pnnu og settur til hliar.Laukur, hnkl, gulrtur, fennel og st kartafla: Skori bita ea teninga og sett pott samt bygginu, olu og krydda me pipar. etta er steikt um stund, rtt til a leyfa olunni a mkja hrefni.
Tmatar,hvtlauksrif, garablberg, chillipipar, rsmarin og engifer sett matvinnsluvl og unni ar til a allt er smoothie, og er essu skellt pottinn me rtargrnmetinu.
Strnusafi, brkur,kkosmjlk ,dsatmatar,vatn einnig sett pottinn suan ltin koma upp og lti malla 20 mntur. kemur kjklingurinn pottinn og span kryddu eftir smekk. Ltin malla um stund og a lokum er paprikan sett t og lti malla fram um stund.

Suutminn er um 60 80 mntur. Lengur ef menn vilja bragsterkari spu og lta hana sja meira niur. a er gott a lta hana ba um stund pottinum ur en a hn er borin fram.

Veri ykkur a gu. Vonandi lkar ykkur essi uppskrift. Deili ea linki a vild hvort heldur sem er enska san ea essi.

Jlus Jlusson

N uppskrift.! Hollt og gott rasp Fisk ea kjlla.

Hr er essi og fleiri uppskriftir ensku - Lti :) Ntt rasp ! Hollt og gott rasp Fisk ea kjlla.... einfld og g uppskrift. a er alltaf gott a f fisk me raspi. Ef vi viljum f heilsusamlegt rasp er rvali verslunum ekki mjg miki....

Af hverju er ekki bara ng fyrir okkur a hafa bara ng. ?

Facebook status hj Heimi Karlssyni Bylgjunni var kveikjan af essari grein ea vangaveltum mnum. Hr er etta hrtt og beint af knni, krydda me fjrum dmisgum. Hfum vi misst sjnar v sem skiptir mli ? sland hefur upp ansi margt a...

Dagur me stinni inni - Hvernig skal koma vart.

Hvernig a koma vart ? Dagur me elskunni. A koma vart. egar komi er vart skipta leyndin og smtriin miklu mli. Til a koma virkilega vart er mikilvgt a gera eitthva sem ekki hefur veri gert ur, jafnvel eitthva sem a elskunni...

Allt gengur betur.....Vertu jkvur !

Allt gengur betur…….Vertu jkv/ur. Me jkvni lur r betur, nr betri rangri og almennt verur andrmslofti betra, hvort sem um er a ra heima hj r, vinnunni bnum num ea heimun llum. a er ekki alltaf auvelt a...

10 Fiskar - 10 hljmpltur.

Virka Geislavirkir Plokkfiskinn. Oft egar g er a elda mat hlusta g tnlist og ef ekki koma oft upp hugann kvein lg ea flytjendur eftir v hva hrefni g er a vinna me. etta snst um tmann fr v a g byrja a handleika hrefni,...

Nsta sa

Um bloggi

Matarsíða áhugamannsins

Blogg um mat og drykk sem vustum skilningi.

Áhugamaðurinn

Júlíus Garðar Júlíusson
Júlíus  Garðar Júlíusson

Um síðuna

Njustu myndir

  • iStock 000014807979XSmall
  • iStock 000019931963XSmall
  • iStock 000018872168XSmall

Des. 2016

S M M F F L
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Spurt er

Hvað borðar þú fisk oft í viku

Innskrning

Ath. Vinsamlegast kveiki Javascript til a hefja innskrningu.

Hafu samband